Lunedi 2 settembre riprendono i corsi fitness del CUS Cagliari a Quartu Sant’Elena. Nel Centro Sportivo Molentargius-Saline, in via Perda Bona 22, ripartono i corsi “Tri-Fit Forma” e “Triforma Benessere” tenuti dalla nostra istruttrice Elisabetta Solla.
Tri-Fit Forma è un allenamento di gruppo, con la musica, della durata di 90 minuti, per vivere insieme le sensazioni del triathlon “adattato” a tutti i livelli. La sessione combina le tre discipline di questo affascinante sport: il nuoto grazie al “vasa” che simula i movimenti del nuoto, il ciclismo (con le bike Tecnogym) e la corsa. Tra gli obiettivi: migliorare e allenare le capacità condizionali (resistenza, forza, equilibrio e flessibilità) e di coordinazione; allenamento del core e della stability; postura adattata; rilassamento muscolare.
Il corso della mattina si svolge martedì e giovedì dalle 09.00 alle 10.30; quello serale lunedì, mercoledì e venerdì dalle 18.00 alle 19.30.
Triforma Benessere è un corso è rivolto a una fascia d’età over 60. La lezione, di gruppo, ha una durata di 90 minuti e si svolge sia all’aria aperta, nel parco di Molentargius (accanto alla palestra del CUS Cagliari), che all’interno della struttura. La lezione comprende una fase dedicata al lavoro a terra con routine di esercizi che mirano al rafforzamento dei distretti muscolari, alla rigenerazione e al rilassamento muscolare. Tra gli obiettivi del corso: il miglioramento della resistenza cardiocircolatoria e muscolare, della forza, della mobilità, della coordinazione (esercizi frontali con la musica) della flessibilità e della postura.
Il corso si svolge nelle giornate di lunedì, mercoledì e venerdì dalle 09.00 alle 10.30
Nel mese di settembre, proseguirà il corso Triforma Benessere Acqua che si tiene al Margine Rosso.
Per info sui corsi: 339 491 5708
