Triforma Benessere è un corso è rivolto a una fascia d’età over 60.
La lezione, di gruppo, ha una durata di 90 minuti e si svolge sia all’aria aperta, nel parco di Molentargius (accanto alla palestra del CUS Cagliari), che all’interno della struttura.
Obiettivi del corso
Miglioramento della resistenza cardiocircolatoria e muscolare, della forza, della mobilità, della coordinazione ( esercizi frontali con la musica) della flessibilità e della postura.
La lezione comprende una fase dedicata al lavoro a terra con routine di esercizi che mirano al rafforzamento dei distretti muscolari, alla rigenerazione e al rilassamento muscolare.